CHUDNUTIE
CVIČENIE - METÓDA TPM NAVRHNUTÁ VO ŠVAJČIARSKU PRE RÝCHLE A EFEKTÍVNE CHUDNUTIE A FORMOVANIE POSTAVY
AKO U NÁS PREBIEHA CHUDNUTIE?
1. PRVÝM KROKOM JE
STRAVA
- U NÁS VÁS NAUČÍME AKO SPRÁVNE JESŤ!
- DOSTANETE VYPRACOVANÝ JEDALNÍČEK NA TRI TÝŽDNE KTORÝ VÁM BUDE NÁVODOM AKO SA ZAČAŤ ZDRAVO STRAVOVAŤ A VĎAKA KTORÉMU BUDEME VEDIEŤ REŠTARTOVAŤ NANOVO VÁŠ METABOLIZMUS ABY ZAČAL FUNGOVAŤ AKO SA HOVORÍ ,, AKO ŠVAJČIARSKE HODINY “
2.DRUHÝ KROK
TERMOTERAPIA
- Pred cvičením sa príjemne rozohrejete v priebehu termoterapie. Tak sa vaše tkanivá prekrvia, zohrejú a pripravia na cvičenie a spaľovanie podkožného tuku.
- Termoterapia ako „pasívna rozcvička“ zvyšuje efektivitu cvičenia. Preto ju pri cvičení používame ako náhradu klasickej rozcvičky.
- V priebehu termoterapie sa rozšíria cievy, zvýši sa prekrvenie, uvoľní sa priečne pruhované svalstvo. Tak sa zlepší sa prekrvenie väzivových tkanív, zníži sa svalový tonus, zvýši sa spotreba kyslíka a dychová frekvencia.
- Zlepší sa zároveň vstrebávanie metabolitov látkovej výmeny, výživa orgánov a ich funkcia.
- Zrýchli sa srdcová činnosť, tlmí sa bolesť a povzbudzujú sa imunitné reakcie.
- Po absolvovaní termoterapie sa aeróbna zóna tepovej frekvencie dostaví takmer okamžite. Po dvoch až troch minútach cvičenia.
- Na dosiahnutie požadovaného efektu tak stačí kratšia doba cvičenia.
- Termoterapia je metóda fyzikálnej terapie. Na telo pri nej pôsobia termické podnety, ktoré spôsobujú fyzikálne a biochemické zmeny v tkanivách.
- Termoterapia sa využíva pri udržiavaní a podpore zdravia, liečbe ochorení, pri zlepšení, alebo obnovení stratených schopností a funkcií.
- Jej pozitívne účinky sa využívajú aj v športe pri príprave na športový výkon a po jeho ukončení. Po zvýšení teploty vonkajšieho prostredia sa povrch tela zahreje.
- Zvýši sa telesná teplota a nastane rozvoj štandardných biochemických zmien organizmu ako reakcia na zmenené teplotné podmienky.
3. KROK
CVIČENIE
- CVIČENIE U NÁS PREBIEHA V ŠPECIÁLNE UPRAVENÝCH LÔŽKACH V KTORÝCH PRÚDI TEPLÝ VZDUCH (PODĽA POTREBY HO VIEME AJ VYPNÚ POČAS CVIČENIA).
- Je vhodné aj pre ľudí s obmedzeniami pohyb či problémami s chrbticou a kĺbmi.
- No aj pre tých, ktorí si chcú dobre zacvičiť. JEDNODUCHO PRE KAŽDÉHO
- Pre každého klienta pripravujeme cviky OSOBITNE na mieru podľa problematických partií, kondície a možností pohybu. Cviky vám pravidelne meníme. Tým zvyšujeme záťaž a vy si zlepšujete kondíciu.
- Pri cvičení sa zbavujete podkožného tuku, celulitídy a spevňujete tkanivá.
- Cvičenie trvá iba 30 - 45 minút,
- NAPRIEK KRÁTKEJ DOBE IDE O VEĽMI EFEKTÍVNE CVIČENIE
- Do cvičebného lôžka je možné
- vpúšťať vzduch v teplote 37 ºC
- pre zvýšenie záťaže a podporu chudnutia.
ČO MÔŽETE OČAKÁVAŤ?
- Vďaka cvičeniu posilníte telo, zlepšíte kondíciu.
- Vyformujete si postavu v chúlostivých partiách a zbavíte sa celulitídy.
- Cvičenie u nás je špeciálne dimenzované pre chudnutie. Pripravíme vám série cvikov podľa vašich problematických partií, kondície, ale i pohybových obmedzení.
- Vaše návštevy u nás prebiehajú v diskrétnom prostredí.
